С чего начать

К сожалению, я не знаю тебя, не знаю на сколько развита твоя усидчивость, твое упорство, твоя готовность получить желаемый результат. Пожалуй, идеальным вариантом будет проверить тебе это самостоятельно.

Чтобы анализировать записанное в твой Дневник ПТ нужно как минимум 7 дней записей в нем. Этого как раз хватит для выявления первичных и актуальных закономерностей.

А для полноценных выводов из краткосрочных пищевых трендов и общих тенденций записей в твоем Дневнике ПТ должно быть минимум на 30-40 дней.

Идеальное решение, по моему мнению, ведение твоего Дневника ПТ в текстовом редакторе.

Такой Дневник ПТ будет тебе доступен на любом устройстве способном хранить и редактировать его. К таким устройствам относятся – персональный компьютер, планшет, смартфон.

Некоторое время назад я обратила внимание на сервис Google Документы предоставленный корпорацией Google.

Если тебе трудно дается понимание как пользоваться этим сервисом, то ты можешь выбрать традиционный способ – тетради и блокноты.

В независимости от того пишешь ли ты в Дневник ПТ от руки или в электронном виде, но вести его нужно каждый день.

Как только начинается твой новый день после пробуждения, в твоем Дневнике ПТ незамедлительно должна появиться первая запись.

Используй блокнот там, где такая тетрадь не доступна. При ведении Дневника ПТ традиционным способом используй маленькие хитрости, которые упростят этот процесс.

Маленькие хитрости:

  • Используй клейкие пластиковые закладки.
  • Подписывай на закладках даты или другую информацию.
  • Пользуйся большими многостраничными тетрадями.
  • Записанную информацию в блокнот подклеивай в эту тетрадь дома.

Также, тебе может потребоваться некоторый измерительный инвентарь. Твое тело постоянно меняется в объемах и весе, и такая информация может понадобиться для аналитики.

Измерительный инвентарь:

  • Весы;
  • Сантиметр.

Со временем информации будет на столько много, что необходимо будет ее каталогизировать.

Кталогизация или архивация полученной информации в особом удобопонимаемом способе даст тебе возможность очень быстро манипулировать этими данными и не запутаться в них.

Для себя я придумала метод архивации таких данных и пользуюсь им до сих пор. Далее я расскажу об этом более подробно.

Пролистать наверх