Тело наш единственный постоянный друг и враг на всю оставшуюся жизнь, и кем оно нам будет больше зависит от пищи, которую мы употребим.

Методы – это способы достижения цели, которые помогают решить поставленные задачи.

Главный ориентир – это приобретение достаточной чувствительности к сигналам своего тела, а также понимаемости что с ними делать посредствам выбора и дозировки пищи земной, и духовной.

Вот наиболее полезные методы, выбранные мною в этом деле:

• Наблюдение;
• Описание;
• Дедуктивный анализ;
• Индуктивный синтез;
• Интуитивное планирование;
• Эксперимент.

Наиболее полезные области применения методов Пищевой Трезвости:

• Познание анатомии своего тела;
• Познание своих физиологических особенностей и предрасположенностей к хроническим болезням;
• Познание прочности своего здоровья и психики;
• Познание особенностей устройства и склада психики своего тела;
• Познание культуры ухаживания и гигиены за своим телом;
• Познание специфики рационального и щадящего питания;
• Познание специфики рациональной и щадящей физической активности;
• Познание способов доступного, недорогого и щадящего самолечения, в том числе через традиционную и народную медицину;
• Познание культуры телесного удовольствия и расслабления для профилактики здоровья.

Наблюдение

Это целенаправленное и внимательное восприятие ощущений, а также внешнего вида своего тела с целью сбора информации и оценки тенденции текущего состояния изменения своего здоровья.

Необходимо опираться сугубо на свои органы чувств и собственное восприятие явлений.

Описание

Это процедура сбора и фиксации изложения данных, их характеристик и первичного анализа.

Все значимые сведения, почерпнутые через Наблюдение за собой и первичные мысли об этом, необходимо конспектировать для последующего более глубокого анализа.

Дедуктивный анализ

Это сравнение разных критериев и параметров по общим признакам, здесь собранные в конспект данные за определенный период классифицируются. Чтобы лучше понять материал, его необходимо разложить на подобные составные единицы для изучения.

Возможные признаки: тип, вид, сила, длительность, периодичность и прочие полезные параметры.

Индуктивный синтез

Здесь происходит оценивание общей получившейся картины после анализа частностей. Каждая группа подобных признаков изучается и обдумывается.

Также пополняется личная база знаний о изучаемых объектах из открытых информационных источников, а после выводится логическое заключение об исследуемом.

Интуитивное планирование

Интуитивное планирование — это интуитивный выбор стратегии и тактики для достижения результата или значительного улучшения необходимой общей картины здоровья. Интуитивное планирование тесно связанно с термином Пищевая интуиция.

Интуитивное планирование зависит от развитости навыка Пищевой интуиции, которая нарабатывается через соблюдение Пищевой дозы, об этом была речь в прошлых одноименных главах.

Эксперимент

На основе выбранной интуитивной стратегии и тактики производится коррекция в повседневный образ жизни и пищевой рацион, чтобы пройти новый цикл начиная с Наблюдения.

И так до тех пор, пока не будут найдены условия, максимально улучшающие собственное здоровье.