Коррекция образа жизни

Внесение измений в свой образ жизни ты делаешь полностью самостоятельно. Никто, кроме тебя не найдет тебе лучшей терапии.

Но я немного подскажу в какую сторону тебе двигаться.

Рекомендации по смене рациона:

  • Произведи полное обследование твоего здоровья, сдай основные анализы и получи себе на руки результаты.
  • Изучи базовый курс по Диетологии.
  • Рассчитай свои нормы ЖБУ и каллораж для твоих индивидуальных целей. В интернете есть калькуляторы.
  • Отслеживай ЖБУ своего повседневного меню и каллораж.
  • Уменьши дозы употребляемых в избытке продуктов в 2-3 раза.
  • Временно убери полностью подозреваемый во вреде продукт или его тип.
  • Замени подозреваемые продукты на менее вредный аналог с более простым составом и обработкой.

Коррекция мыслей и эмоции:

  • Изучи основы популярной Психологии.
  • Постоянно самообразовывайся и расширяй свой кругозор знаний.
  • Тренируй себя реагировать на раздражители более конструктивно.
  • Осознай, что ты не можешь изменить мир или кого-то, не изменив хотя бы себя.
  • Через слом шаблона выбирайся из колеи стандартных сценариев своего поведения. Расшатывай прутья своей ментальной тюрьмы.
  • Более тщательно выбирай свою духовную пищу (контент, обсуждаемые темы, музыка, книги…)
  • Следи за дозами потребляемой духовной пищи.
  • Обязательно треть своего времени посвящай своей мечте, делу жизни и ненасильственной помощи другим.

Через 7 дней практики тебе надо вновь произвести анализ, сделать выводы и откорректировать свое меню и образ жизни на свое усмотрение.

Так продолжать делать до полного исчезновение негативных симптомов или снижения их проявления до приемлемого уровня.

Постепенно, даже через дилетантские выводы и догадки ты станешь разбираться во множестве вещей гораздо лучше дипломированных специалистов. Эти знания невозможно купить.

Пролистать наверх